人間通訊社

佛光山西來寺於10月21日舉辦英文一日精進修持，以「一念之間」為主題，近60位學員參與。社教本土組慧澄法師闡示課程主旨，縱使世態紛擾，每個人的內心都有選擇如何面對的力量，勉勵學員以四無量心為正念，調整再出發，人生向前有路。

在「設定和重設：通向心念澄清和轉化的道路」（Setting and Resetting the Mind: A Path to Mental Clarity and Transformation）一課，慧澄法師提及烏俄戰爭、以巴衝突，指出諸多讓人感到緊張、不安、束縛的因素，不外於心念對其認知的設定與調整。鼓勵學員做出正向選擇，將心念安於「四無量心」，以慈悲喜捨正念應對、祝福人事物；並練習轉念，放下我執與成見，以平常心接受無常，不對苦樂境遇起分別心，讓內心充滿無限的安定力量。

課程動靜交替、全程禁語。太極老師石文娟指導學員在肢體動作中，覺察意念的變化；知宥法師引導學員抄經時，將意念專注於筆下的勒、豎、撇、捺、挑筆畫；慧澄法師以「心安茅屋穩，性定菜根香」，提醒學員在用餐、經行、禪修時，體驗當下，讓念念清淨、了了分明。分組討論由慧澤法師、慧澄法師、知行法師、知宥法師為學員解惑釋疑，探討何謂自我、無我、無常。

身為加護病房醫師的學員Showshan Yang分享，他在疫情期間，看到許多病患死亡、家屬的憤怒，以及世事動盪，同時個人生活也承受極大壓力，導致身體出現頭痛等警訊，他急於尋找安定內心的方法，感謝慧澄法師以「重設心念」為主題，提供了指引，期許自己持續在生活中落實四無量心。正在攻讀博士學位的學員Jannatul Maoa表示，他學到在生活的每一刻都可以禪修，會繼續在繁忙的日常行程及挑戰中，練習重設心念。

學員Marc Decoste表示，藉由所有的修持課程，讓他感到內心平靜，非常有意義，尤其「悲無量心」的真實義不同於泛泛的同情，這啟發他甚多；學員Joanne Chuang則感謝法師們耐心的以淺顯易懂的方式授課，讓他更了解佛法要義。